Est-il vraiment sécuritaire de bouger avec des os fragiles ?

L'ostéoporose fragilise les os et augmente le risque de fractures, mais l'activité physique est un outil puissant pour prévenir et gérer cette condition. En combinant des exercices avec impacts, de renforcement musculaire et d'équilibre, vous pouvez stimuler la formation osseuse, ralentir la perte de densité osseuse et réduire les risques de chutes. Adopter une routine adaptée avec l'aide d'un.e kinésiologue peut transformer votre santé osseuse et globale pour une vie plus active et épanouie.