Montres intelligentes : l'allié secret pour maîtriser les maladies chroniques !
Aujourd'hui, la technologie portable est bien plus qu'un simple gadget à la mode. Les montres intelligentes, combinant suivi de la santé et connectivité avancée, offrent de nouvelles possibilités. Elles sont désormais des outils précieux pour la gestion des maladies chroniques. Dans cet article, nous verrons comment ces dispositifs peuvent aider les personnes atteintes de maladies chroniques à mieux surveiller leur condition. Ils permettent également d’adapter le mode de vie et d’améliorer la qualité de vie.
1. Une surveillance continue des signes vitaux
Les montres intelligentes permettent de suivre des paramètres de santé en temps réel, comme la fréquence cardiaque, le niveau de stress et même la qualité du sommeil. Certaines vont même jusqu’à mesurer la saturation en oxygène du sang, et à fournir des conseils quant aux besoins du corps en récupération. Pour les personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diabète, l'hypertension ou les maladies cardiaques, ce suivi en continu est particulièrement utile. Par exemple :
Maladies cardiaques : Une montre intelligente peut alerter l'utilisateur en cas de fréquence cardiaque anormalement élevée ou faible, ce qui peut signaler un problème potentiel et nécessiter une consultation. Elles peuvent s’avérer un outil précieux pour les personnes devant surveiller leur fréquence cardiaque à l’effort. Certaines montres ont un meilleure fiabilité que d’autres en ce qui a trait à la fréquence cardiaque, il est donc important de bien les magasiner.
Diabète : Bien que la plupart des montres ne mesurent pas encore directement la glycémie, elles peuvent aider à surveiller l'activité physique et le sommeil, deux éléments cruciaux pour la gestion de la glycémie. La plupart des montres intelligentes peuvent toutefois se connecter au téléphone, et donc recevoir les notifications en lien avec les changements glycémiques. Certaines permettent même de garder des traces de votre hydratation au cours de la journée. Une habitude ayant également un impact sur la gestion de la glycémie, surtout par temps chauds.
Sécurité : Plusieurs montres ont maintenant une fonction “Appel d’urgence” pouvant être activée par la simple pression d’un bouton. En connectant votre montre à votre téléphone, qui contient vos contacts d’urgence, vous pouvez envoyer un appel automatique à ces personnes si vous avez un malaise ou vous sentez en danger.
2. Encourager l'activité physique et les habitudes saines
De nombreuses montres intelligentes incitent les utilisateurs à atteindre leurs objectifs de pas quotidiens, à réaliser des séances de respiration ou à se lever après des périodes prolongées d'inactivité. Cela est particulièrement pertinent pour les personnes atteintes de maladies chroniques qui ont besoin de bouger régulièrement pour mieux gérer leur condition.
Rappels d’activité : Les notifications peuvent rappeler de faire de l’exercice, même si à faible intensité, pour éviter la sédentarité, qui est un facteur aggravant pour beaucoup de maladies chroniques. Par exemple, les personnes vivant avec le diabète devraient briser la sédentarité à chaque heure. Un rappel de la part de la montre peut s’avérer un outil intéressant chez cette population. Également, pour les cas de douleur chronique, le mouvement régulier est aussi un essentiel pour obtenir une meilleure qualité de vie.
Suivi de l’évolution : Les statistiques quotidiennes et hebdomadaires aident les utilisateurs à évaluer leurs progrès et à rester motivés dans leurs démarches de santé. Certaines montres liées à des applications peuvent même vous fournir des défis d’activité physique ou autre. Ces derniers peuvent être un incitatif à surpasser nos limites et poursuivre notre progrès.
Objectifs quotidiens : Il est possible de déterminer des objectifs quotidiens en terme d’hydratation, de nombre de pas, ou encore de minutes d’activité physique. Nous sommes des êtres ayant besoin de récompense : la réussite de petits objectifs au quotidien permet de maintenir la motivation sur le long terme.
3. Faciliter la communication avec les professionnels de santé
Les montres intelligentes permettent d’enregistrer des données de santé qui peuvent ensuite être partagées avec les médecins ou les kinésiologues. Cela peut être extrêmement utile pour adapter les traitements en fonction des variations de la condition physique du patient au quotidien.
Suivi à distance : Certains modèles permettent aux professionnels de la santé de suivre les données des patients en temps réel, améliorant ainsi la réactivité en cas de problème. Des encouragements ou des ajustements au plan de match peuvent être réalisés en fonction des résultats partagés au professionnel.
Rapports détaillés : La plupart des montres intelligentes offrent des rapports hebdomadaires ou mensuels, qui peuvent aider les patients à mieux comprendre leur condition et à discuter de leurs besoins avec leur équipe traitante. L’autonomie et l’auto-gestion que permet les montres intelligentes n’est pas à négliger.
4. Améliorer la gestion du stress et du sommeil
Le stress et la qualité du sommeil jouent un rôle fondamental dans la gestion des maladies chroniques. Beaucoup de montres intelligentes offrent des exercices de respiration et des notifications pour réduire le stress. Elles proposent aussi des suivis de la qualité du sommeil. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, d'hypertension ou de maladies métaboliques.
Gestion du stress : Certaines montres mesurent la variabilité de la fréquence cardiaque pour estimer le niveau de stress et encouragent des exercices de relaxation. Une simple notification indiquant un niveau de stress plus élevé peut être un outil intéressant. Il est alors possible pour le porteur de montre de mettre en place les outils fournis par l’équipe traitante pour mieux gérer son stress.
Suivi du sommeil : Un sommeil de qualité est crucial pour la santé en général. Les montres intelligentes fournissent des données sur le temps passé dans chaque phase de sommeil, ce qui peut inciter les utilisateurs à adopter de meilleures routines nocturnes. Cela peut également servir d’outil pour adapter une séance d’activité physique ce jour. Exemple : si un entraînement à haute intensité était prévue ce jour, mais qu’on a passé une mauvaise nuit, on peut simplement adapter l’entraînement ou même choisir une autre activité. La vie va vite, il arrive qu’on peut se demander pourquoi notre niveau d’énergie n’est pas le même qu’à l’habitude. Avoir accès à de telles informations peut nous aider à mieux comprendre notre corps ainsi que les signaux qu’il nous envoie.
5. Autonomie et responsabilisation
Porter une montre intelligente aide les utilisateurs à devenir plus autonomes dans la gestion de leur santé. En surveillant quotidiennement leurs paramètres, ils deviennent plus conscients de leurs habitudes et de leurs progrès. Ils peuvent ainsi mieux adapter leurs comportements pour répondre aux exigences de leur condition.
Les limites à considérer
Malgré les nombreux avantages, il est important de garder à l'esprit que les montres intelligentes ne remplacent pas un suivi médical traditionnel. Les données obtenues peuvent parfois manquer de précision, et il est essentiel de ne pas se fier exclusivement à la montre pour prendre des décisions médicales. J’encourage toujours mes clients à apprendre à écouter leur corps. La montre s’avère être un outil très intéressant au départ. Éventuellement, on veut être en mesure de gérer nos efforts, ajuster nos habitudes, en fonction des signaux que notre corps nous envoit. Certaines personnes peuvent également ressentir une certaine pression de performance en lien avec les statistiques fournies par la montre. Ces éléments peuvent être navigués à l’aide d’un suivi en kinésiologie.
Conclusion
Les montres intelligentes représentent un complément innovant dans la gestion des maladies chroniques. Elles encouragent l'autosurveillance et facilitent la communication avec les professionnels de santé. En incitant à adopter de meilleures habitudes de vie, elles contribuent à améliorer la qualité de vie des personnes concernées. Cependant, il est toujours conseillé de discuter de l'utilisation de cet outil avec son médecin ou son kinésiologue afin d’en tirer le meilleur parti dans un cadre de suivi adapté.
